- A+
各位小友，尚儒又双叒回来啦。上节跟大家聊了聊催眠的历史和基本的原理，不知大家还记得多少，催眠其实就是“心理暗示”技术的一个表现。从古印度巫术到中医、磁石疗法、再到《神经催眠术》、直至现代的催眠疗法，心理暗示的力量被人类不断的使用和挖掘，直到现在已经发展成为一套比较完整的理论和实践系统。很多同学纷纷带着问题向尚儒砸来，有人问我，催眠可以戒烟吗？当然可以，但催眠戒烟者自己也必须承受很大的戒烟考验。还有同学说:没有亲身体验，绝对不相信。我就想这位同学有些图森破了，物理学界都已经发现引力波、发现“上帝粒子”了，一个传承上千年的催眠技术难道没有科学实现的可能？下面我就给大家贴一些尚儒之前参加过的一个催眠学习团体的照片。给同学们开开眼界。
当然，尚儒是搞科学心理学研究的，不会将反物理、反科学的东西拿给大家。写这个系列的文章呢，一来是为大家揭开催眠神秘的面纱。二来呢，有些人学了一点催眠的皮毛，打着治病救人的幌子出来招摇撞骗，骗财骗色。尚儒是很喜欢撕开这些人脸上那层装X的面具。
开始之前我先给大家看几张照片，是我之前参加某催眠学习班的剪影，这次培训主办单位请来的是国内数一数二的催眠专家，这些专家一般人是很难接触到的。由于涉及个人隐私及一些保密协议的影响，我已将图片进行处理。发这些照片只是为了证明催眠治疗的真实性。对于这些照片如果你有充分的理由需要转载，请联系我。经我授权后方可转载。废话不多说，看图。
这是催眠当中最基本的一个技术——“人桥”，图中平躺女士身高157，体重不过80多，身上站的人身高170，体重近百的（上面站的这位是一位网络小有名气的人）。被催眠的“人桥”是可以承受将近半吨的重量的，但作为演示，保护被催眠者，老师并没有让她承受更重的重量。人桥技术其实没有任何价值，只是作为一种展示“催眠”效果的“秀”而已。
还是这位女士。（挖图好辛苦）
最后来一张尚儒参加的验证，桌子颜色。
催眠的价值更多体现在治疗方面，比如戒烟、网瘾、创伤、行为障碍、情绪障碍等，之前在尚儒的第一节文章发表后就有同学提出想要了解催眠戒烟的效果，这也是很多被烟瘾折磨的同学都想知道的。首先，心理学当中把毒瘾、烟瘾、酒瘾、游戏成瘾、学习成瘾等类似行为归为成瘾行为的行列。同时据科学研究，成瘾行为本身是会改变人的大脑激素分泌水平及大脑结构的。如果单单使用某种单一的心理学治疗技术，其效果是会打折扣的。要解除这种成瘾的困扰，则同时需要成瘾者付出巨大的意志力和主动的意愿。所以单一使用催眠治疗并不是烟瘾最终的克星，这也是为什么在心理咨询当中会强调来访者一定要自愿的原因之一。其次，有研究表明，催眠暗示对人的影响时效是有限的，心理学家发现利用催眠帮助来访者解决其行为问题后，其疗效保持时间基本在两周到一月之间，过后催眠所消退的行为会很快又回来的。再次，催眠技术对催眠师的道德、技术水平要求很高，因为对来访者而言，对治疗师的信任是治疗效果的基础，但鉴于国内平民心理治疗的鱼龙混杂的局面，尚儒并不建议大家随意的将自己交给一个不信任的治疗师。想要体验和学习催眠一定要找到一个可以信任，并且技术过关的咨询师。
说了这么多，下面得来点干货了，尚儒给大家从科学心理学角度剖析一下催眠技术的最深刻的本质。从我查阅文献的情况来看，最早开始对催眠进行科学化的研究是从“心理暗示”开始的，这也是现在学界对外解释催眠常用的一个概念。何为心理暗示？心理暗示指的是人接受外界环境、他人或自己的某种观念、情绪、态度等信息并将外部的信息进行领会和内化的过程。也就是说当一个人开始听从催眠师的指导，将催眠师的要求和指令放进自己的意识当中时，催眠就开始发生了。心理暗示在生活中很多地方都会存在，比如说父母对儿童的评价，一个孩子从小被父母反复告知：你是一个聪明的孩子，有很强的行动能力的人。则这句话就会深深印刻在孩子的心中，他在面对生活时就容易有比一般孩子更强的自信心。但是如果父母经常告诉孩子：你怎么这么笨，这么简单的事情都做不好。则这样的孩子在面对生活时经常会呈现一种糟糕和无助的状态，这就是语言暗示最常见的形式。除了语言暗示，我们还可以从别人的面部表情、行为、态度方面接受暗示，例如一个服装营业员对顾客表现出不冷不热的态度，则容易对顾客形成一种内心紧张、愤怒的感受，所带来的后果就是顾客也会以抵抗的态度与营业员交流，一旦开始有抵抗态度，就说明暗示已经进入顾客的意识。
暗示不一定都是有用的，也不一定是好的，我们见过很多年轻人在起床后上班前，刷牙洗脸的时会对自己反复的呐喊所谓的成功法则：“我行，我一定行。我一定要成功，我一定会成功。”等话语，他们认为这就是成功者的心理暗示。这种所谓成功学的“暗示”，其实你根本不知道它到底有没有用，你也根本不知道这种“暗示”所带来的后果是什么。
我曾经接触过一个做保险销售的年轻人的个案咨询，具体过程我就不详述了，平时他给人的感受是一个非常积极向上，乐观的人，某天在与客户交流时，突然嘴巴像管不住了一样，冲着客户不停的说起脏话来了。客户也莫名其妙，随即投诉了他，结果被公司停职回家休养。后来被家人带到我们咨询室，我对他的判断为秽语综合症。经了解这位销售员每天除了一个人在家上网看电视以外，很少与他人交往，在公司也只是除了机械性的向客户介绍保险险种。他每天都会对着镜子喊“我一定会成功。”除了在家喊外，到公司还和大家一起喊。而且他的团队里面还有一个规定，如果谁在公司说了消极的话让别人听到会受到100-200元的罚款。在我看来，销售员由于被暗示，过于渴望成功但又无法快速成功，便开始产生焦虑。同时公司的变态规定导致他的语言系统受到压制，无法表达释放这种焦虑和抑郁情绪。对于销售来说，这种暗示变成一种很大压力，但又无处释放这种压力，久而久之，就成了一种病。直到最后一位客户出现，一切都爆发起来。
我们通常所认为的那些“良好的暗示”所带来的并不一定是好的结果。同时，同一种暗示，对于不同的人也是有不同的结果的。再举一个例子，一个管理人员如果经常对一个外向、多血质、经验丰富的员工进行工作干涉和指导，也许管理者是好心的，但容易让这名员工感到自己在领导面前是“愚蠢、无能”的，领导其实是在暗示他：“你是无能的”，进而影响到工作果效。而如果这种情况发生在一个新手的身上，则会让他有一种领导在关怀他的感觉。所以，对他人和自己进行你觉得好的暗示时，也许对于他来说，并不是好的。况且多数情况下人们根本不知道自己什么时候就会被别人暗示，或者暗示别人。
由此可见，暗示不仅仅是通过语言进行的，而且还会通过行为、环境、表情、态度等很多东西来传递。并且，暗示不一定会得到我们预想的暗示效果。那么暗示到底是一个什么东东呢？对于这个问题科学心理学的研究一直没有停歇。
德国精神病学家A.Walk1929年在《英国精神病学杂志》上发表了一篇精神病研究的文章，提出一个新的概念：“意识狭窄（Restriction of consciousness/Narrowing of consciousness）”。刚开始意识狭窄这个概念只是存在于精神病学中，后来心理学家、医学家、政治学家开始逐渐使用这个概念。A.Walk医生发现，精神病人身上存在一种奇异的状态，在这种状态下病人很容易会对身边的人做一些冲动的、不计后果的行为。而当这种行为结束以后，他又会因为自己的行为感到后悔。这些行为用普通的理论是无法解释的，故A医生变给它起名称“意识狭窄”。但是由于A.Walk医生的研究对象主要集中在精神病病人这个群体当中，所以他认为只有精神病人才有这种状态。直到90年代，心理学家通过大量实验的积累才发现，普通人身上也存在意识狭窄的现象，随即意识狭窄被重新定义为：知识面、思维广度、视角、道德水平狭隘、不灵活、信息缺乏的一种心理状态。犯罪心理学家对嫌犯研究时发现，很多嫌犯在犯罪时就是处于一种这种状况之下。他们当中很多人在生活中给别人的印象是一个温顺，谦和的人。但在思维狭窄的状况下做出了杀人、自杀的、重伤他人的行为。
这个现象我们其实也不陌生，《水浒传》中杨志卖刀一节当中就讲到，泼皮牛二对杨志百般羞辱之后，杨志在愤怒的情绪影响下一刀杀了牛二因此吃上官司。当后来有人问到他的时候，他却也表示自己非常后悔。说白了，杨志当时就是处于意识狭窄的状态之下。我们从很多法治节目上也看到一些嫌疑人对之前所做的事情追悔莫及，纷纷表示：“当时我脑子一热，我就杀/伤了他。”
看到这里，你也许会问:“意识狭窄和催眠、心理暗示到底有什么关系呢？”其实这三者之间关系非常深刻。尚儒虽然不是专门研究催眠的专家，但我肯查文献啊。1974年郭世杰教授在《天津医药》杂志上发表的一篇安眠酮(Hyminal)的案例研究文章里面就讲到：服用安眠酮0.4—0.7克个别病例反有兴奋不安情况,如醉酒状、意识狭窄、欣快、流涎等症状。值得注意的是安眠酮是早期一些催眠治疗中经常用到的药物。2010年杜湛博士在《发现》杂志上面，明确说明催眠就是意识狭窄。他在文章中写道：“几千年前,古埃及人就已经在庙宇里为患者“治疗”了。他们采用的治疗方式和现代催眠治疗有相似之处。具体说来,就是通过某种仪式(鼓乐、舞蹈或念咒语)让患者的意识变得狭窄，然后施以疾病会痊愈的暗示。”
由此可见心理暗示、催眠、意识狭窄三者的关系非常紧密。但是要说明的是，意识狭窄并不一定是件坏事，例如我们在考场考试时，就处于意识狭窄的状态，答题时你不会去管窗外发生的事情，大街上的叫卖声也与你无关。还有，大家从电视上看到的催眠师，经常手中会拿一个怀表或者玻璃球一样的东西，催眠师用这些东西在来访者的面前晃来晃去，其实就是为了让来访者逐渐进入意识狭窄，只注意当下的状态当中。不得不提一下，很多骗人的招数就是复制了催眠治疗中的这个步骤。利用物品转移人的注意力，逐步通过语言和肢体语言让人进入他所设定好的思维通道，而暂时性的忘却其他的信息通道，从而达到行骗的目的。
这就是催眠最基础、最有科学依据的原理解释。尚儒最近也比较忙，距上次给大家写的《催眠术一》已经有一周的时间了，我只能抽空给大家一步一步的讲解，希望各位谅解。也希望大家多多支持尚儒的原创作品。下一节也是最精彩的，尚儒会给大家介绍几种实用的催眠技术，将催眠的神秘面纱一扒到底。
本文版权归尚儒心理及CL@高登蛋所有
